2020/12/02

今年は社会が大きく変化し、誰にとっても試練の多い１年でした。多くの人が気持ちのアップダウンやストレスを感じながらも、自分の生き方について向き合う機会となったのではないでしょうか。実は、不安や怒りなどさまざまなネガティブな感情が生じたときこそ、自らの考え方次第で、生き方が楽になるときでもあるのです。今回は、人生をポジティブに前進させたい人にプロコーチとして伴走する久野美穂さんをゲストにお迎えします。より幸せに生きるためのマインドセットや、日常生活に役に立つコーチングのテクニックをご紹介します。

YouTube「Hong Kong LEI＿香港レイ」 チャンネルの概要欄をご覧いただけますと、そちらからは見たい場所に飛んでいただけます。

4:22 久野美穂さんのご紹介
6:30 まずは自分を褒めよう！
7:00 ブレてもいい！やり過ごせるか？「反応しないキャンペーン」
11:00 マインドフルネス的に物事ををみてみる。ネガティブだと決めつけない
気持ちの大きなブレをなくすように努力してみる
14:30 コーチングとカウンセリングの違いについて
17:30 コーチングの３つのプロセスで満足できる人生を歩もう。思考や視点について
20:15 行動について
22:00 そうは言っても行動できない時、どう言ったことがきっかけになるのか？
24:30 小さな成功体験が大事
30:00 目標が達成可能かどうか？
31:50 がんばる？がんばらなくていい？足し算、引き算の世界
33:30 引き算の世界で見えてくるもの
想像、勇気、アイデンティティを変える勇気
37:00 誰もが失敗したくないと思っている、でも失敗で学びを得られる。
38:40 自分が快適なゾーンからでてみる
39:50 時間制限をつける　デッドラインをつける
41:30 （視聴者より質問）アイデンティティーに気づくコツ
45:50 久野さんのオンラインコーチング1時間無料個別相談のお知らせ

12月2日 (水) 香港時間 午前11時
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【ゲスト】
久野 美穂さん
Minding Yourself 代表、プロフェッショナルコーチ
2013年 Executive Diploma inCorporate Coaching（香港大学SPACE）を修得。元客室乗務員ならではの最強のマナー術と国際資格の保持者として、日系航空会社、高級アパレル業などで接遇・コミュニケーションの企業研修に従事している。

【聞き手】
原朋子
Hong Kong LEI 編集長
米国オハイオ州の大学を卒業後、ニューヨークにて15年ほど日本向けのテレビの番組制作に携わる。その後、発展途上地域と医療を題材にした自主ドキュメンタリー制作で約２年、世界中を周り、自主映画の編集作業がきっかけで香港に移住。2014年よりHong Kong LEIを立ち上げ、初年度はワンオペで発行。その後、ノマド経営で徐々にチームを作り現在に至る。創刊７年目。