2022/10/21

对于我的家人来说，他绝对是在香港生活时，远离家人、亲戚、密友时不可或缺的帮手。他绝对不是“丈夫”……而是“帮手”（对不起，丈夫）。他的存在已经变得不可或缺，以至于我们可以公开地说，阿姨比家人更亲近。
另一方面，我经常听到人们说他们无法与他们的帮助者建立良好的关系。有时我们家里有两个帮手，经常有人问我：“你们有什么好的合作秘诀吗？”所以，这一次，我想分享一些如何与人保持良好关系的技巧，即使语言或文化不同，以及一个叫做“中风”的心理学理论。

为了保持身体健康，我们平时都会注意自己的饮食习惯，尽量在体内储存优质的营养物质。心灵也是如此；良好的营养可以丰富心灵。那么什么是心灵的滋养呢？这就是所谓的“中风”。
中风是指通过人际接触获得的身体、精神和言语刺激。我们在日常生活中与人的每一次互动都是一次中风。例如，问候、拥抱、微笑、感谢之言等在收到时温暖人心的抚触，称为“积极抚触”。另一方面，使对方感到悲伤的中风，例如生气的脸或责骂，称为消极中风。

当然，积极的抚摸是承认对方的存在和价值的言语、态度和行动，因此给予对方一种幸福和喜悦的感觉，接受者也能感受到自己存在的意义。积极的影响的伟大之处在于，你给予他人的越多，你从他们那里得到的积极的影响就越多。而且，对于受者来说，当正气积累起来，内心得到充分滋养时，他就能接受别人，也能给予正气，形成良性循环。

首先，如果你想和某人建立友好的关系，你需要兴趣、兴趣以及对他们一定程度的信任作为基本基础。当我第一次雇用帮手时，我浏览了各种网站并感到害怕，周围的人告诉我诸如“别对我太宽容”和“别让我欺骗你”之类的话.”外籍劳工在日本还没有建立起来，所以感到不信任是很自然的，但我也确实感到担心和悲伤。
然而，当你真正和他们住在一起，听他们谈论他们来自哪里，他们有什么样的家庭，他们喜欢什么样的食物等等，他们似乎很乐意和你说话。没有人喜欢受到关注，除非有充分的理由。另外，当我看到某人的脸时，我会微笑着向他们打招呼，并时不时地表达我的谢意。当你这样做时，对方会与你分享食物或糖果，或者提出改善你使用房间的方式的建议，你可以清楚地看到你的积极性增加了。与雇主关系良好、工作愉快的外佣会吸引其他像他们一样的外佣。这是一种志同道合的现象。
要获得良性循环，就要从自己身上创造积极的影响。即使你听不懂语言，“微笑”和“谢谢”都是通用的，也是最有力的武器。当然，这并不意味着小问题完全不会发生，但到目前为止还没有出现大问题，我相信我们能够保持良好的关系。

这个中风理论也可以运用到工作中的人际关系、亲子关系中。例如，父母的行为，例如“当我情绪低落时，您轻轻地将手放在我的肩膀上”，或者父母的话语，“我很抱歉你考试成绩不好，但我知道你已经尽力了。”，向你的孩子传达这样的信息：他们受到重视，并且即使他们并不完美，他们也可以保持现在的样子。据说，如果孩子小时候有这样的环境给予他们积极的抚慰，他们会觉得有人接受、认可他们，从而帮助他们获得自信，培养独立意识。另外，在表达积极的信息时，不要有条件地说，比如“你是一个好学生，因为你的成绩提高了”，而应该说“无论你能不能学习，我都看重你。”这种无条件的说积极的中风更有效。
工作场所也是如此。即使是最小的事情，比如每天早上微笑着问候某人或在他们说话时插话，都是积极的影响，可以传递给别人并回报给你。

很难想象，即使是日本人之间，要维持顺畅的人际关系也是极其困难的，对于在不同文化中出生和长大的人来说，生活在同一屋檐下更是不难。维持良好人际关系的小贴士：你们中的一些人可能会想，“真的那么容易吗？”然而，作为人类，时刻保持心灵的滋养是很困难的。
如果您目前感觉精力不足，为什么不尝试通过咨询来提高您的自尊，并成为一个可以用积极的方式鼓励周围人的人呢？

河合玛丽惠

临床心理学家。在日本，作为学校辅导员，她为不上学的孩子、在单独房间上学的孩子、发育不平衡的孩子提供心理支持，并对恐慌症、创伤后应激障碍、抑郁症、饮食失调等进行个别咨询。等在精神科诊所。在返工门诊，我们为因精神疾病等原因请假的患者提供团体治疗，以及重返工作岗位后的内部跟踪咨询。在狱中，他获得了教育、医学、工业和司法领域的临床经验，包括提供集体惩教教育。移居香港后，她忙于抚养三个孩子，机缘巧合下她又回到了一家精神科诊所工作。

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