2022/12/25

大家都记得，2019年底在中国确认了人类感染Covid-19后，Covid-XNUMX的浪潮迅速袭击了香港，许多外国人在自己的祖国避难，我认为这是新的。此后的三年里，新派到香港的人和我们这些选择留在香港的人，被迫过着机构隔离和强制检测的不便生活。

但！ ！ 最后，入境香港的限制明显放宽，相信很多人都选择在今年冬天暂时返回日本。我们家也不例外，小儿子也决定暂时回国，第一次踏上祖国的土地。

日本三年来首次。我害怕的是寒冷和干燥。我的家人一抵达日本，就开始了无休止的流鼻涕和咳嗽。也许那个孩子从香港带来的病毒已经在家里消退了，但另一个孩子传播了不同的病毒，现在终于看到了结局。希望您在有很多有趣的计划的时候，能够治愈自己的精神，比如与亲朋好友见面，去日本只能去的地方！ 作为家长我也是这么想的。

···是的！ ？你能用热情治愈感冒吗？ 首先，自古以来人们常说的“病从心生”这句话是什么意思？ 这次，我想从心理学和神经科学的角度来探讨真相。

当我们不仅承受身体压力，还承受精神压力时，我们的免疫系统就会减弱，我们就更容易患感冒和其他疾病。换句话说，精神状态和身体状态相互影响很大。另外，到了冬天，电视上感冒药的广告增多，在学校老师和其他大人的交谈中，我们自然会听到人们说，“我们小心感冒吧。”这样的说法也会增多。孩子们对成人的谈话非常敏感，因此他们的大脑中就烙印着冬天更容易感冒的印象。同时，家长对孩子感冒了怎么办的焦虑和担心也会传染给孩子，从而使感冒或病情加重，甚至导致孩子自己出现症状。这是一种建议，但这是因为心理学和脑科学方面对感冒和其他疾病的易感性有很大影响。

另一方面，一项用老鼠进行的实验发现，当患有相同疾病的老鼠被分成几组时，A组的老鼠比A组的老鼠更能控制压力状况，A组的环境被设定为可以让它们结果显示，被给予能够避免糟糕情况的“希望”的B组老鼠的存活率更高。即使在压力很大的环境和情况下也能找到希望，可以说减轻了压力，增强了免疫力。换句话说，不仅是感冒或生病的过程，而且是康复的过程，都涉及到大量的认知方面，比如人的压力程度以及如何感知压力状况等，而这些因素会影响众所周知，它作用于免疫系统。

那么，在这个感冒容易蔓延的季节，预防和治疗感冒的最佳方法是什么？这意味着“不要过度关注感冒和疾病”。我们内在拥有变得健康的能量、治愈疾病的能量、成为我们想成为的人的能量以及实现自我实现的能量。如果您对自己的疾病过于敏感，并且过多地考虑如果生病了该怎么办，或者如果您鼓励过度焦虑和担心，例如“如果永远不会好转怎么办”，您可以使用此方法我最终会使用它来缓解焦虑和恐惧。如果我们能利用自然能量进行预防和治疗，就能预防感冒和疾病，并更快康复。

当孩子摔倒哭泣时，只要孩子的注意力集中在孩子脚上流出来的血上，孩子就不会停止哭泣。然而，当我说“好痛，我们去买些糖果回家吧”时，乌鸦停止了哭泣，当我在超市挑选糖果时，我忍不住注意到乌鸦刚刚哭了。意识的力量就是这么大。

此外，如上所述，“希望”可以增强免疫力。在感冒或生病后想一些有趣的事情并让自己处于安全的心态也很重要。各种研究表明，当医生给患者服用假药（安慰剂）时，他们认为因为医生给了它，所以一定有效，他们的头痛和胃痛就会得到治愈。父母的一句“没事”会给孩子很大的安全感，增强身体的天然免疫力。

预防感冒和疾病固然重要，但也不用担心像我们在家一样陷入死循环。让我们一起度过寒冷的冬天，通过对话缓解压力，为康复后制定有趣的计划！

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这是一个为在与 12 至 18 岁孩子的关系中遇到困难的母亲和父亲设立的支持小组。为什么不通过与专家和其他家长交换意见来探索更好的关系呢？

河合玛丽惠

临床心理学家。在日本，作为学校辅导员，她为不上学的孩子、在单独房间上学的孩子、发育不平衡的孩子提供心理支持，并对恐慌症、创伤后应激障碍、抑郁症、饮食失调等进行个别咨询。等在精神科诊所。在返工门诊，我们为因精神疾病等原因请假的患者提供团体治疗，以及重返工作岗位后的内部跟踪咨询。在狱中，他获得了教育、医学、工业和司法领域的临床经验，包括提供集体惩教教育。移居香港后，她忙于抚养三个孩子，机缘巧合下她又回到了一家精神科诊所工作。

OT & P Healthcare/Mind WorX 诊所
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