2020/03/03

在第二部分中，我想介紹另一種建議的方法，為重建你的「心」做準備。
也就是說，“現在嘗試移動你的身體。”

中醫認為“心”與“身”是相通的，動“身”，“心”也會跟著動。我相信您可能已經體驗過，簡單地移動身體就能讓您感覺更好。它不必像運動那樣劇烈。輕微的散步或伸展運動就足夠了。也有「心靜身動」之說。

如果身體很難移動，為什麼不先嘗試「將目光投向遠方」呢？當人們擔心某事或陷入沉思時，他們往往會蜷縮成一團，低頭看。如果你一直盯著一個地方，你的視野就會變窄，你的思維也會變窄。 你變得悲觀……這是一個負面螺旋。

所以，首先，起身，走出房間！

盡量從視野好的地方往遠處看！

如果可能的話，選擇一個可以享受大自然的地方，例如藍天、宜人的微風、茂密的樹木。
當你的視野擴大時，你的心情就會變得更清晰，你會感覺更舒服。

這是被阻塞的「氣」被釋放的訊號。當「氣」在全身循環時，「心」也開始移動。從「身體」到重建「心」的方法是有效的，不是嗎？如果加入有助於「氣」順暢流動的成分，效果會更佳。帶有「酸味」的東西。例如，檸檬和橙子等柑橘類水果以及醋製食品。而青蔥、紫蘇、韭菜、香菜等「風味」則稱為「風味蔬菜」。這些直接刺激嗅覺並改善「氣」鬱。當然，排除讓「心」停滯的「問題」也很重要。

如果你的「心」累了，就遠離海量的信息吧！ ！只專注於你需要的東西可以讓你的心理穩定性有所不同。

如果你養成了深呼吸的習慣，即使你處於能量旋風之中，你的「心」受到了動搖，你也會做好重建的準備，這樣你就不會偏離太遠。 ，更容易修正你的軌跡。

林美紀
藥劑師、國際中醫師、基礎體檢顧問、家庭中醫@香港組織者。我們自300年起開始提供中草藥課程，並借鑒了在中藥專科藥房諮詢2017多人的經驗。隔年，我們開始提供中醫諮詢服務，提供經絡治療和中草藥保健茶。我們從雙方的角度提出治療方案，包括透過製藥公司（基礎研究）和專業藥房培育的西方醫學觀點。
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