2022/10/21

對我的家人來說，他絕對是在香港生活、遠離家人、親戚、密友時不可或缺的幫手。他的存在已經變得不可或缺，以至於我們可以公開地說，阿姨比我的遠方家人更親近我。
另一方面，我經常聽到人們說他們無法與他們的幫助者建立良好的關係。有時我們家裡有兩個幫手，經常有人問我：“你們有什麼好的合作秘訣嗎？”所以，這次，我想分享一些如何與人保持良好關係的技巧，即使語言或文​​化不同，以及一個叫做「中風」的心理學理論。

為了保持身體健康，我們通常會注意自己的飲食習慣，盡量在體內儲存優質的營養素。心靈也是如此；良好的營養可以豐富心靈。那麼，什麼是心靈的滋養呢？這就是所謂的「中風」。
中風是指透過人際接觸所獲得的身體、精神和言語刺激。我們在日常生活中與人的每一次互動都是中風。例如，問候、擁抱、微笑、感謝之詞等在收到時溫暖人心的撫觸，稱為「積極撫觸」。另一方面，使對方感到悲傷的中風，例如生氣的臉或責罵，稱為消極中風。

當然，積極的撫摸是承認對方的存在和價值的言語、態度和行動，因此給予對方一種幸福和喜悅的感覺，接受者也能感受到自己存在的意義。正面的影響的偉大之處在於，你給予他人的越多，你從他們那裡得到的正面的影響就越多。而且，對受者來說，當正氣累積起來，內心得到充分滋養時，就可以接受他人，給予正氣，形成良性循環。

首先，如果你想和某人建立友好的關係，你需要興趣、興趣以及對他們一定程度的信任作為基本基礎。當我第一次聘請幫手時，看了各種網站後我很害怕，周圍的人告訴我“別對我太寬容”和“別讓我欺騙你”之類的話。外籍勞工在日本尚未成立，因此感到不信任是很自然的，但我確實感到擔心和悲傷。
然而，當你真正和他們住在一起，聽他們談論他們來自哪裡、有什麼樣的家庭、喜歡什麼樣的食物等等時，他們似乎很樂意和你交談。沒有人喜歡受到關注，除非有充分的理由。另外，當我看到某人的臉時，我會微笑著向他們打招呼，並時不時地表達我的謝意。當你這樣做時，對方會與你分享食物或糖果，並提出改善你使用房間的方式的建議，你可以清楚地看到你的積極性增加。與雇主關係良好、工作愉快的外傭會吸引其他像他們一樣的外傭。這是志同道合的現象。
要獲得良性循環，就要從自己身上創造正面的影響。即使你聽不懂語言，「微笑」和「謝謝」都是通用的，也是最有力的武器。當然，這並不意味著小問題不會發生，但到目前為止還沒有出現大問題，我相信我們能夠保持良好的關係。

這個中風理論也可以運用到工作中的人際關係、親子關係。例如，父母的行為如“當我情緒低落時，您輕輕地將手放在我的肩膀上”或“我很抱歉您考試成績不好，但我知道您努力工作。”，向您的孩子傳達這樣的訊息：他們受到重視，即使他們並不完美，他們也可以保持現在的樣子。據說，如果孩子小時候有這樣的環境給予他們正面的撫慰，他們會覺得有人接受、認同他們，從而幫助他們獲得自信，培養獨立意識。另外，在表達積極的信息時，不要有條件地說，比如“你是一個好學生，因為你的成績提高了”，而應該說“無論你能不能學習，我都看重你。”這種無條件的說積極的中風更有效。
工作場所也是如此。即使是最小的事情，例如每天早上微笑著問候某人或在他們說話時插話，都可以是積極的影響，可以傳遞給別人並回報給你。

很難想像，即使是日本人之間，要維持順暢的人際關係也是極其困難的，對於在不同文化中出生和長大的人來說，生活在同一屋簷下更是不難。維持良好關係的小貼士：你們中的一些人可能會想，「真的那麼容易嗎？」然而，身為人類，我們很難時時刻刻保持心靈的滋養。
如果您目前感覺精力不足，為什麼不嘗試透過諮商來提高您的自尊，並成為一個可以用積極的方式鼓勵周圍人的人呢？

河合瑪麗惠

臨床心理師。在日本，身為學校輔導員，她為不上學的孩子、在單獨房間上學的孩子、發育不平衡的孩子提供心理支持，以及針對恐慌症、創傷後壓力症候群、憂鬱症、飲食失調等的個別諮詢等在精神科診所。在返工門診，我們為因精神疾病等原因請假的患者提供團體治療，以及重返工作崗位後的內部追蹤諮詢。在獄中，他獲得了教育、醫學、工業和司法領域的臨床經驗，包括提供集體懲教教育。移居香港後，她忙著撫養三個孩子，機緣巧合之下又回到了一家精神科診所工作。

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