2022/12/25

大家都記得，2019年底，中國確診了人類感染Covid-19，Covid-XNUMX的浪潮迅速襲擊了香港，導致許多外國人在自己的祖國避難，我認為這是新的。在接下來的三年裡，新派到香港的人和我們這些選擇留在香港的人，被迫過著機構隔離和強制檢測的不便生活。

但！ ！ 最後，入境香港的限制明顯放寬，相信許多人選擇在今年冬天暫時返回日本。我們家也不例外，小兒子也決定暫時回國，第一次踏上祖國的土地。

日本三年來首次。我害怕的是寒冷和乾燥。我的家人一抵達日本，就開始了無止盡的流鼻涕和咳嗽。也許那個孩子從香港帶來的病毒已經在家裡消退了，但另一個孩子傳播了另一種病毒，現在終於看到了結局。希望你能帶著自己的精神，與親朋好友見面，去日本只能去的地方，做很多有趣的計劃，一切都變得更好！ 身為家長我也是這麼想的。

···是的！ ？你能用熱情治愈感冒嗎？ 首先，自古以來人們常說的「病從心生」這句話是什麼意思？ 這次，我想從心理學和神經科學的角度來探討真相。

當我們不僅承受身體壓力，而且承受過度的精神壓力時，我們的免疫系統就會減弱，我們就更容易患感冒和其他疾病。換句話說，精神狀態和身體狀態相互影響很大。另外，到了冬天，電視上感冒藥的廣告增多，學校老師和其他成年人的談話中，我們自然會聽到人們說“我們小心感冒吧”，這樣的說法就會增多。孩子對成人的談話非常敏感，因此他們的大腦中烙印著冬天更容易感冒的印象。同時，家長對孩子感冒了怎麼辦的焦慮和擔憂也會傳染給孩子，使感冒或病情加重，甚至導致孩子自己出現症狀。這是一種建議，但這是因為心理學和腦科學方面對感冒和其他疾病的易感性有很大影響。

另一方面，一項用老鼠進行的實驗發現，當患有相同疾病的老鼠被分成幾組時，A組的老鼠能夠控制自己的壓力狀況，而A組的環境被設定為無法控制自己的壓力狀況。即使在壓力很大的環境和情況下也能找到希望，可以說減輕了壓力，增強了免疫力。換句話說，不僅是感冒或生病的過程，而且是康復的過程，都涉及到大量的認知方面，例如人的壓力程度以及如何感知壓力狀況，而這些因素會影響眾所周知，它作用於免疫系統。

那麼，在這個感冒容易蔓延的時期，預防和治療感冒的最佳方法是什麼？這意味著「不要過度關注感冒和疾病」。我們內在擁有變得健康的能量、治癒疾病的能量、成為我們想成為的人的能量以及實現自我實現的能量。如果你對自己的疾病過於敏感，並且過多地考慮如果生病了該怎麼辦，或者如果你鼓勵過度焦慮和擔心，比如“如果情況永遠不會好轉怎麼辦”，這些能量就會被引導我會利用它來處理出現的焦慮和恐懼。如果我們能利用自然能量來預防和治療，我們就能預防感冒和疾病並迅速治癒。

當孩子跌倒哭鬧時，只要孩子的注意力集中在孩子腳上流出來的血上，孩子就不會停止哭泣。然而，當我說「好痛，我們去買些糖果回家吧」時，烏鴉停止了哭泣，當我在超市挑選糖果時，我忍不住注意到了烏鴉。意識的力量就是這麼大。

此外，如上所述，「希望」可以增強免疫力。在感冒或生病後想一些有趣的事情並讓自己處於安全的心態也很重要。各種研究表明，當醫生給患者服用假藥（安慰劑）時，他們認為因為醫生給了它，所以一定有效，他們的頭痛和胃痛就會得到治癒。父母的一句「沒事」會給孩子很大的安全感，增強身體的天然免疫力。

預防感冒和疾病固然重要，但也不用擔心像我們在家一樣陷入死循環。讓我們一起度過寒冷的冬天，透過對話減輕壓力，為康復後制定有趣的計劃！

[我們診所有活動！ ]

這是一個為在與 12 至 18 歲孩子的關係中遇到困難的母親和父親設立的支持小組。為什麼不透過與專家和其他家長交換意見來尋求更好的關係呢？

河合瑪麗惠

臨床心理師。在日本，身為學校輔導員，她為不上學的孩子、在單獨房間上學的孩子、發育不平衡的孩子提供心理支持，以及針對恐慌症、創傷後壓力症候群、憂鬱症、飲食失調等的個別諮詢等在精神科診所。在返工門診，我們為因精神疾病等原因請假的患者提供團體治療，以及重返工作崗位後的內部追蹤諮詢。在獄中，他獲得了教育、醫學、工業和司法領域的臨床經驗，包括提供集體懲教教育。移居香港後，她忙著撫養三個孩子，機緣巧合之下又回到了一家精神科診所工作。

OT & P Healthcare/Mind WorX 診所
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