2025/11/27

日本では、北のほうは雪がちらつく日もあるそうで、秋というより冬だなぁと実感する寒さになってきました。そしてお肌の乾燥も気になる季節ですね！

香港では湿度が高いと感じる場面が色々ありました。

例えば、たまに一時帰国すると、日本ではビューラーでまつげがピーン！ とカールすることに驚いていました（笑）。そういえば、ビューラーってこういう仕事をしてくれるものだったよね！？ 湿気でカールになっていなかったのね！ と再認識していました。

小さい子どもの子育て全盛期だった香港時代は、自分の見た目に構おうという気持ちも無くなっており（ラフすぎる服装から、アマさんだと思われていました笑）、湿度が高いから乾燥しない！ と信じ込みながらオールインワン化粧品をバババッと塗ってお終いにしていました。

０歳だった子がもうすぐ８歳になって、今ではオシャレ心は復活したかというと……

長い旅に出ているようです（笑）

いまだにスキンケアは、原価激安で済む手作り化粧水+台所にあるもので作れる保湿オイルです。

ですが、+８歳重ねても、乾燥している日本の冬でもお肌に問題なく過ごせているのは、何を食べるとお肌が乾燥するのか？ を知っているからです。

今回は知らないうちにお肌を乾燥させているかもしれないNG食習慣３選を教えます♪

【実は！ お肌を乾燥させているかもしれないNG食習慣３選】

① パンやクッキーの食べ過ぎ

粉を焼きしめて作るパンやクッキーは、食べ過ぎると腸の中もお肌も乾燥させやすいです。健康的なおやつのイメージがあるおせんべいも、食べ過ぎは体を乾燥させる恐れがあります。そういう時はパンより水分のあるごはんを選んだり、寒天ゼリーなど瑞々しいおやつを選ぶと良いですね☆

② カフェインの入った飲み物の飲み過ぎ

カフェインの利尿作用で、必要な水分まで体外に出し過ぎてしまう可能性があります。もしかして私も！？ と思ったら、１週間だけ１日１杯を違う飲み物に変えてみてください。

③ 忙しいから食べない！ 適当に済ませる！

細胞が栄養不足になると、新陳代謝も落ちて、保水力もお肌の弾力も落ちます。わたしも子どもに食べさせて自分は食べ損ねたり、サッと食べられるもので適当に済ませることが続くこともありました。痩せるかも～♪ なんて思うのですが、その分甘いもの食べちゃったりするんですよね……。ごはんを炊いた残りを小さいおにぎりにして置いておくなどして、サッと身になるものを食べられるようにしておくと良いですね。米と米麹が材料の甘酒をサッと飲むのもオススメです。

当てはまるものはありましたか？ 今お肌の乾燥が気になっていなくても、体の中がじわじわ潤い不足や栄養不足に陥ると、別の体の不調となって出てくる可能性もあります。

〇年後のオシャレ復活！ したい時に、最高のお肌でいられるご自分を想像しながらやってみてくださいね＾＾

……とはいえ忙しい日々に戻ると、つい忘れて元の習慣に戻ってしまうのが人間です。

せっかくここまで読んでくださったのに、もったいない……！！ ので、わたしから「おーい、今の時期こんなものを食べると良いですよー！」と情報が届くLINEをぜひお友達追加しておいてください♪ 香港からでも受け取れます＾＾

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情報を流すと「忘れていました、ありがとうございます」とよくご返信頂きます（笑）

香港でがんばるあなたとお子さんの健康を支えられたら……と想いを込めて、配信しますね♡

            吉田美佳

給食大嫌いな、元超小食＆偏食っこが、夫の駐在帯同により香港で子育てスタート。
育児書を見ながら奮闘するも上手くいかず、イライラ疲れたママに……。
そんな時「食養生」に出会い、自分がみるみる疲れ知らずに変化、育てにくかった子供も明るく朗らかになり、身も心もとても楽になって、家族全員、6年間病院いらず。
こんなに楽になるのなら全てのママが知ってほしい！ と感じ、講師活動を始め、講座やオンラインサロンを主宰している。簡単健康レシピも配信中！

Instagram: https://www.instagram.com/gohan_mikan