2021/01/24

２ヶ月間Tabegram@さんを利用して、2.7kg痩せましたが
あれから１ヶ月経ちました。

クリスマスにお正月とカロリー過多になるイベントもありましたが、現在53.7kg （マイナス3.3kg)です！

２ヶ月間のダイエットから、さらに痩せました。でも、お酒も飲んでいるし、アフタヌーンティーにも行きました。それでも簡単にリバウンドしない どころか痩せています！

これまではの私は、急激に摂取カロリーを減らすなど、食べないダイエットをしてきたので、通常の食事に戻るとあっという間にリバウンド。でも、今回はきちんと食べながら無理のないダイエット。ゆっくり痩せたからこそ、リバウンドしていないのだと思います。

Tabegram@さんのサポートによって、変わった私の習慣はこちら

①「間食をガマンできるようになり、砂糖中毒から抜けだせた！」

人生が変わった、と言っても過言ではないほどの劇的な変化。これまでは、口が寂しいと何かを食べていました。間食にスイーツは当たり前、夜、子どもが寝た後の読書や映画を見るときでも、必ず片手にはスナックでしたから😅なので、ダイエットを始めて１ヶ月くらいはつらかったです。もう、ドーナツが頭を離れない時期もありました。ダイエットが終わったら絶対に食べる！ とおいしいドーナツ屋さんを検索したり（笑）。それが、今はドーナツを見てもそんなに欲しくない。結局、検索したドーナツも食べてない。甘いものを食べなければ、太りにくいのは当然ですね。

②「タンパク質を意識するようになった」

ダイエット中って、「あれが食べられない」「これが食べられない」と考えれば考えるほど、食べ物のことが頭を離れない。そういう時期もありましたが、今回は「もっとタンパク質を取るには、これを食べなきゃ」「豆乳にきな粉を入れて、タンパク質を増やそう」など、食べることを考える時間も多かった。２ヶ月間それを続けてきたので、タンパク質を意識する習慣がついたようです。

③「便通を気にするようになった」

これは不思議なのですが、Tabegram@さんのサービスを終了してからの方が、便通がよくなりました。脂質を取るようになったせいもあるでしょうが、精神的な理由もありそうです。食事に気をつけて、口にしたものを全て報告するのは、やはりプレッシャーがありました。それから解放されて、便通も解放されたのかなと（笑）。
もし便通がなければ、とろろ昆布や海藻、えのきを食べる、スーパー大麦を摂るなど、対処できるようになりました。

何年も続けてきた習慣を変えるのって、時間がかかります。本当に大変。簡単にくじけちゃうし、頑張ろうという気持ちも続かない。でも一度習慣がつけば、もうこっちのもの。一生、苦労せずに健康的な生活が続けられます！
そう考えると、この２ヶ月の体験は、私の習慣、考え方をガラッと変えてくれました。最後までやり切る自信もなかったけれど、やりきって良かった。そして、途中でくじけずに続けられたのは、いつも励ましてくださったTabegram@の栄養コンシェルジュ、なおよさんのおかげです。グチも聞いてくれて、間違ったダイエット知識トンチンカンな質問をしても、忍耐強く答えてくれたなおよさん、ありがとうございました。

1月25日（月）に、このTabegram@の発案者、日高秀さんとのFacebook LIVE が1月25日（月） 香港時間午前11時に配信されます。これまでたくさんの人のダイエットをサポートしてきた日高さんに、いろいろな質問をぶつけてみませんか？

今回、ダイエットをしてみて、相談に乗ったり励ましてくれる人の大切さを実感しました。２０２１年、ダイエットするぞ！ という方、ぜひメッセージを書き込んでくださいね。私もまだまだ健康に痩せたいと思っています。一緒にがんばりましょう！