2017/11/24

ご好評をいただいております、１１月号特集記事「タイプ別ダイエットで !理想のボディを目指す」。まだ読んでいない方は、是非、Eマガジンでお読みください。（リンクはこちら）

記事ではご紹介しきれなかった、まだまだある有益情報、面白情報、そして取材の裏側。何回かに分けて書いていきたいと思います。

まず最初は、「筋トレ編」。

ファイトハード・天田パーソナルトレーナー

実は私、以前産後の太った身体を引き締めたくて、非常に口の悪い友人のパーソナルトレーナーに頼んで、超割引価格でトレーニングをお願いした事がありました。今は長年の堕落生活でリバウンドしていますが、その時は１０キロ減量したことがあります。しかしまぁ、トレーナーが友人なので毒舌に遠慮がなく、いつも喧嘩ごしの会話をしながら減量に励んだものです。

今回、ライザップとファイトハードフィットネスに取材に行って、トレーナーさんの、優しくて、頼りがいがあって、ジェントルマンな対応にはびっくり！ 「このナマケもん！」と罵倒されながらボディーメークに励んでいたあの日々はいったい何だったのか？！とめまいがしました。

「あ～、良いフォームですねー。うん、ばっちり。もう少しがんばれるかな？ はい、あともう一回。よーっし」みたいな、嬉しい励ましの言葉のオンパレード。「辛くたって、うん！おばさん、がんばる！」って思えてしまう。最後に「じゃ、また水曜日がんばりましょう！」と声をかけられたら、絶対お休みなんてしないですよ、水曜日。これこそが、長続きの大きな秘訣だなぁと感じたわけです。

ライザップ・黒木パーソナルトレーナー

ライザップ・黒木パーソナルトレーナー

さて、トレーニング中は、少しでもフォームが間違っていると、膝の角度をククッ、腰の向きをククッとなおしてくれるのですが、このほんの少しの調節で、筋肉がプルプル―っと震えだし、負荷のかかり方が変わるのです。「あれ？膝が痛いかも」と思っていると、何も言わなくてもククッと調節してくれるし、「腰が痛いです～」と伝えると、「お、じゃ、他のメニューにしましょう」とメニューをチェンジしてくれる。「肩甲骨を引き寄せながら引いてみて下さい」と言われても、肩甲骨なんて意識した事もないから困っていると、きちっと肩甲骨が引き寄せられるようになるまで、根気よく何度でも丁寧に教えてくれます。そうやって、怪我のない、最も効果的なトレーニングを組み立ててくれるのです。これは一人では無理。自己流にやってしまうと、失敗に繋がるんだろうなと思いました。そして、トレーナーさんについてもらえれば、比較的短期間で、効率良いボディーメークが可能である事も実感出来ました。

ファイトハード・天田パーソナルトレーナー

ファイトハード・天田パーソナルトレーナー　気分転換に有酸素運動も取り入れます

筋トレを取り入れたダイエットは調べれば調べるほど効果的である事がわかります。記事にもありますが、私たちの身体は、筋トレで壊れた筋肉の修復のために、運動後も長い時間エネルギーを燃やし続けています。だから有酸素運動と言われるエアロビ系の運動より比較的短い時間で効果が得られるようなのです。基本的に動くのがあまり好きじゃないという人にとっても、激しく動くエアロビなどよりは、取り入れやすいトレーニングだと思います。更に嬉しいのは、破壊された筋肉を修復するのに分泌されるホルモンでお肌までぴちぴちにしてくれるという効果。ただ痩せるのではなく、若返りながら痩せる事が出来るのだとしたら、明日からでもスタートしたくなりませんか？

「筋トレという未知の世界（？）に不安がある」という方のために、ファイトハードフィットネスの天田さんは無料体験（カウンセリングだけでもOK）を、ライザップでは無料カウンセリングを絶賛受付中ですので、興味のある方は是非お問合せ下さい。プロの知識とジェントルマンな対応で、色々相談にのってくれます。「契約してくれなきゃ返さない！」みたいな押しつけがましい雰囲気は全くありませんので、安心して問い合わせてくださいね。

ファイトハードフィットネス 
　Street Lung Tang 1, midtown-ll plaza Soundwill, F/20　Causeway Bay
営業時間：月～金 9:00~23:00 土・日 9:00~21:00
URL:https://www.fighthard.com.hk/
日本語担当：天田順一さん
電話（直）：5236 1203
メール：junamadahk@gmail.com

ライザップ香港店
　20/F Siu On Center, 188 Lockhart Road, Wan Chai
2786 8589
営業時間： 7:00~23:00
URL: http://hk.rizap-global.com/
日本語担当：黒木さん