2017/09/14

美しい立ち居振る舞いを作る最適なメソッド

バレエは美しいことが大前提。バレリーナは美しい身体をキープするため、日々たゆまぬ努力を続けています。

そもそも「美しい身体」とはどういうものなのでしょうか？たとえば、体重が同じ45kgの人がいたとしても、印象が180度違う場合がありますし、体重が50kgでも60kgでも「スタイル良いね～」と言われる人もいます。つまり、実際の体重よりも、見た目の美しさに大きく影響するものがあるということです。一体なんだと思いますか？それは、「身体のしなやかさ」。わたしたちの身体は常に動いています。その動きがスムーズでしなやかであることのほうが、体重よりも見た目の美しさに影響するのです。

足をあごの高さまで上げたり、上半身を大きく反らせたりと、バレリーナの身体のしなやかさには目を見張るものがあります。身体をしなやかにするということは、普段使われていない筋肉をやわらかくし、可動域を広げるということ。それによって、血行が促進され、疲労回復が早まります。血行の促進は、新陳代謝を促して脂肪の燃焼を助けてくれますし、疲労の回復は、ダイエットに欠かせない運動を継続するのに効果的です。つまり、身体の柔軟性を高めるということは、ダイエットの効果が一段階上がるということ。美しい身体になるための近道なのです。
体重の増減に一喜一憂するのではなく、今一度自分が目指す「美しい身体」をイメージしてみてください。そして、そのイメージに近づくために必要な食べ物、運動、情報は何なのかを常に意識して日々の生活を送ってみましょう。

魚返 佳代

6歳よりバレエを始める。コンクールで優勝後、英国セントラルオブバレエスクールに留学。
アジアダンス芸術特別賞受賞。日本バレエ協会バレエリトミック指導1級。
女性雑誌『25ans』ビューティー・メダリスト審査員を務める。
Ballet blanc Entertainment Co.,Ltd設立。
Ballet blanc

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