第２回ピラティスで気持ちも身体もアップ！〜癒しのストレッチ

2020/03/17

皆さん、こんにちは。ピラティス・ヤムナボディーローリングインストラクターの戸城紀子です。第２回目の今回は、皆さんに、題して「癒しのストレッチ」という、１日１回トライして、身体をほぐしていくエクササイズをご紹介します。身体をほぐして免疫アップをめざしましょう！

家の中にずっといて運動不足の方、鬱々した毎日で、気分がすぐれない方、すべて広い場所は必要ないエクササイズばかりですので、ぜひトライしてみてください。身体を動かすときっと気分があがりと思いますよ！

＊健康や体調に問題がある方は無理をせず、医師の指示をあおいでください。ご自身の責任の元、実践してください。

戸城紀子　（とじょう　のりこ）

バルセロナNOBIスタジオオーナー。東京生まれ。学生時代から世界を旅し、イタリア、ドイツ、香港に滞在。日本語、イタリア語、ドイツ語、スペイン語、英語の５ヶ国語を操る。現在はスペインバルセロナ在住。これまでにミュージシャン、舞台パフォーマー、会議通訳者と多岐にわたり多忙な日々を送る中で、自信の身体の不調からピラティスとヤムナで出会う。実践後、身体が大きく改善したことがきっかけで、ピラティスのインストラクターへ転身。ピラティスインストラクー歴１０年。３０年代から高齢者まで、体の不調を感じ始める年代に人気。幾つになっても、痛みのない、動ける健康な体を体づくりを作る指導を手がける。日本語のほか、英語、スペイン語、イタリア語、ドイツ語でもクラスを教えている。二人の子どものシングルマザー。

　あ

インストラクター資格
Polestar Pilates コンプリヘンシブ（スタジオ）・リフォーマー・マット

産前産後スペシャリスト
ヤムナボディーローリング・プラクティショナー
ヤムナフェイス
ヤムナフットフィットネス
ヤムナテーブルトリートメント
Center for woman’s fitness Pre-postnatal
TRX
Xtend Barre

http//www.nobistudio.com

NOBI studio

NOBI by NORIKO

nobibynoriko

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