2020/03/17

皆さん、こんにちは。ピラティス・ヤムナボディーローリング インストラクターの戸城紀子です。第２回目の今回は、皆さんに、題して「癒しのストレッチ」という、１日１回トライして、身体をほぐしていくエクササイズをご紹介します。身体をほぐして免疫アップをめざしましょう！

家の中にずっといて運動不足の方、鬱々した毎日で、気分がすぐれない方、すべて広い場所は必要ないエクササイズばかりですので、ぜひトライしてみてください。身体を動かすときっと気分があがりと思いますよ！

＊健康や体調に問題がある方は無理をせず、医師の指示をあおいでください。ご自身の責任の元、実践してください。

戸城  紀子　（とじょう　のりこ）